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元彼に新しい彼女ができて辛いとき、やめるべき3つの事【苦しい人へ】

カップルに嫉妬して落ち込む女性

 

元カレに彼女ができたことを知り、

悔しいような悲しいような、なんとも言えないモヤモヤに苦しんでいませんか?

 

あなたのことを忘れてしまったように楽しそうな元カレ。

「幸せを願う」なんていう理想。

「はやく別れろ」と思ってしまう現実

 

未練があるワケじゃない。

戻りたいワケじゃない。

だけど…

 

なにも知らない今カノが憎くなってきますよね。

今カノより、あなたのほうがカレにふさわしいのに。

 

その苦しい気持ち、いつまでも抱えていたらあなたは前に進めません。

このページでは「元カレ」と「新しい彼女」への「辛い」気持ちについて。

 

1・なぜそんなにも苦しくなるのか【理由】

 

2・【考え方】苦しくならないために

 

3・今すぐやめるべきこと【執着の手放し】

 

4・いますぐできる具体的な行動【方法】

 

この4つをお話していきます。

 

あなたはいまの苦しい気持ちから少し解放される内容となっており、

最後までご覧いただくことを強く強くオススメします。

 

元彼に新しい彼女ができると辛いワケ【苦しい原因】

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そもそもなぜ、あなたは元カレと今カノにそこまで苦しくなるのでしょう?

 

「未練がある」とか「復縁したいから」ならまだわかります。

でもそうじゃないんですよね?

 

長い時間付き合ったから?

急に振られて納得がいかないから?

浮気されていたから?

新しい彼女が気に入らない?

 

じつはこれらは根本的な原因じゃありません。

 

苦しくなってしまう要因はあなたの中にこそあるのです。

 

  • 自分が満足していない
  • 他人に依存している

 

このふたつこそ、あなたの苦しみの本当の原因。

自分を客観的に見るため、まずはここから知っておきましょう。

 

苦しいのは自分が満たされていないから

 

未練というのは、自分が満足していないときにこそ生まれます。

 

もしいまあなたが、

彼氏よりステキな男性と付き合っているとか、

仕事が充実していて楽しいとか、

夢中になっている趣味があるとか、

そういう状態なら元カレにモヤモヤすることはありません。

 

きっと「彼女できたんだ!よかったね!私には関係ないわ!」って思えるハズ。

今の自分に納得していないからこそ、元カレと今カノが気になると知りましょう。

 

他人に幸せを期待してしまっている

 

なぜカレがいなくなった途端に辛くなるのか。

なぜ今カノしか見てないカレが憎くなるのか。

 

それって「カレがあなたの幸せだったから」に他ならないんです。

そして、「いまもカレに幸せにしてもらいたいと期待している」から。

 

これは未練じゃありません。

カレだけにとどまらず、あなたは「他人に幸せにしてほしいと願っている」ということ。

 

人間が辛くなるのって、期待通りに現実が動かないときなんです。

 

決まってこういうとき、自分にはどうしようもできない事に期待しています。

 

カレがあなたを振り返らない。

カレがあなたを思い出さない。

カレが自分じゃない人と楽しそうにしている。

 

カレありきの考えになってますよね。

他人に依存している状態です。

 

「そんなことはない」って思うかもしれませんが、

本当に1ミリもカレに期待していなければ、カレの楽しそうなインスタを見たってなんとも思わないもの。

 

あなたはココロのどこかで自分じゃない人に幸せにしてほしいと期待している。

その期待と現実のギャップが、苦しい気持ちの根本的な原因なのです。

 

momo

そういう気持ちになるのはわかります。急すぎて事実が受け入れられないですものね

でも「ああ、依存してるかも」って客観的に知っておくだけで気持ちは少し変わります

 

辛い気持ちとの向き合い方【元彼と新しい彼女への苦しさを軽減する考え方】

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まずは考え方を正しく持ちましょう。

 

今日の明日で苦しい気持ちがラクになるワケじゃありません。

だけど、ちゃんとしたマインドを持っていればだんだんとその嫉妬心から解放されていきます。

 

いまのあなたに大事な考え方は3つ。

 

  • モヤモヤが普通だと知ること
  • 執着に流されないこと
  • 時間が解決すると知ること

 

元カレに今カノができるとモヤモヤするのは普通

 

ある調査では、「元カレと今カノにモヤモヤする」と答えた人の割合は約70%

「別れてすぐ」とか「長く付き合ってた」なんていう条件がつけば、きっとほぼ全員がイヤな気持ちになるのでしょう。

 

つまり、いまあなたが辛いのは「当たり前のこと」なんです。

ひどいことをされているんですから。

 

「なんで私だけがこんなに辛い気持ちにならなくちゃいけないの」

そう思えるかもしれません。

 

だけどそういった苦しみは多くの人が感じるもの。

そして乗り越えてきたものでもあるのです。

 

苦しんで、やがて乗り越えて次の恋をする。

それが当たり前の感情の流れ。

あなたはその当たり前のなかにいるだけ。

 

それを知ったからってどうということはありません。

 

だけど、「普通はこうなるものだよね」って自分を外から見てあげたら、

すこし気持ちがラクになったりしませんか?

 

イライラに流されないように

 

すぐ乗り換えられたり、彼を取られるようにして別れてしまうと、

 

「ふたり揃って地獄に落ちろ」

「はやく別れちゃえばいい!」

「あんな女のどこがいいの?ブスじゃん」

 

こんな気持ちになってしまうもの。

 

気持ちはわかりますし、

実際にその気持ちに流されて毒を吐いてしまう方もいます。

 

だけどこれは執着に流されて自分を見失っている状態。

カタチを変えて元カレに依存してるだけなんですね。

 

当たり前に、これでは幸せになれません。

 

結局のところ元カレと今カノが気になって気になって、

それでまた毒を吐いて…

 

惨めになるだけ。

 

他人から見れば暴走なのに、

気がつけばこんな毒を吐いてしまうこともあります。

 

決して「惨めな悪口女」にはならないようにしましょう。

 

【結論】時間が解決します

 

知っておいてほしいのは、

その気持ちは時間が解決するっていうこと。

 

「自分磨き」

「新しい彼氏」

 

そういうのもありますが、いちばんの解決策は「時間薬」なんですね。

 

悲しい気持ちになるのが自然な流れであれば、

その気持ちが日増しに消えていくのもまた自然な流れ。

 

放っておいてもあなたのカラダは自然と回復するようにできているんです。

 

だから、その気持ちにムリに逆らう必要はありません。

ただ「自分はこうなっているんだな」って認識して、あとは時期がくれば前を向くもの。

 

これは100%そうなるものだから。

 

「自然な現象のなかにいること」

「執着してしまっている自分」

「やがて自然と乗り越えるもの」

 

これを知っておくことで、自分をすこし客観的に見れます。

自分を、大事にしてあげることもできます。

 

元彼と新しい彼女をみていて辛いとき、やめるべき3つのこと

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「自然に回復していく」とは言ったものの、

かかる期間はひとそれぞれ。

 

そのなかで、「やればやるほど執着が消えなくなる」という行動があります。

 

ここからは「元カレと今カノを見ていて苦しいときにやっちゃダメな行動と考え方」として3つのポイントをお話しますね。

 

  • 元カレを視界にいれること
  • 見返そうと頑張ること
  • 元カレの幸せを願うこと

 

元カレの情報をいれること

 

なによりやっちゃいけないのは「元カレを視界に入れること」

 

「SNSをついチェックしちゃう」なんて良い例ですね。

 

ハッキリ言って、元カレに関わって良いことは1つもありません。

これはどんなケースでも言えることです。

 

SNSは見ないのももちろん、連絡はとらない、情報を遮断する。

学校や職場にいるとしてもなるべく見ないようにする。

 

情報を入れない努力をしていきましょう。

 

元カレを見返そうとすること

 

よくあるのが「自分磨き」

さらには「新しい恋愛」

 

わたしはやらなくて良いと思います。

 

前を向くための努力としては良いのですが、

これって結局は「元カレに向けたもの」なんですよね。

 

元カレを吹っ切って忘れたいのに、

見返すために努力してる。

 

なんか矛盾してます。

 

厳しいことを言えば、

自分磨きしても彼は彼女に夢中で見てくれません。

見返すくらい時間が経ったら、今度はあなたの方がカレなんてどうでも良くなっているでしょう。

 

「元カレを見返すためにキレイになってやる!」

これはカタチを変えた執着です。

 

いまのまま、自然なあなたでいてあげてください。

 

元カレの幸せを願うこと

 

「元カレの幸せを願う」

聞こえは良いし、好きだった人の幸せは願いたいかもしれません。

 

でも、これもやめましょう。

 

冷たい言い方ですが、

カレはもう他人なんですよ。

 

冷たいですが、これは「前を向くために他人だと考えるべき」っていうこと。

 

「幸せを願う」っていうのは、じつは「元カレとつながっていたい」っていう気持ちの発露。

 

気になるから「幸せになってほしい」か「憎い」のどっちかになるんです。

根本的にはどっちも同じ執着なんですね。

 

もうお互い別々の人生を歩いてる。

それをもう、認めましょう。受け入れましょう。

 

受け入れたらほら、幸せも願わないし、憎くもない。

他人のことですから。

 

元彼と新しい彼女への辛い気持ちを鎮める5つの行動

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自然とその気持ちは楽になっていくものですが、

「今のあなた」ができる具体的な行動についてもお伝えしておきますね。

 

  • 元カレとの関わりは断つ
  • 自分を認める
  • なるべくアクティブに行動する
  • 寝る
  • 相談する

 

momo

ここまでのおさらいも含め、5つの方法をご紹介します

 

元カレとの関わりを断つ

 

さきほどの繰り返しですが、

元カレと関わって良いことは1つもありません。

 

まして、彼女ができたばかりなんて絶対に見ちゃダメ。

 

元カレは視界に入れないように努力すること。

これが回復への基本的な行動です。

 

執着している自分を認める

 

客観的に自分をみて、

そのうえで「執着してる自分」含めて認めてあげましょう。

 

あなたが認めるべきは「元カレと彼女」じゃありません。

自分です。

 

今の自分を認めて、納得して、満足する。

そのあとで、2人のことを認めるのが筋なんです。

 

なるべくアクティブに行動する

 

家の中で鬱々としていては、

ネガティブな気持ちのループに入ってしまうでしょう。

 

ありきたりですが、外でアクティブに動いたり忙しくするのは良い方法。

 

  • 運動をする
  • 友達に会う
  • バイトを増やす
  • 趣味を見つける

 

momo

いちばん良いのは「仕事に追われること」なんですよね

 

苦しい気持ちが顔を出す瞬間を減らしていきましょう。

 

寝る

 

なにより、辛いときはもう寝ましょう。

 

人は寝ている間に気持ちを整理するよう創られています。

「寝る」という行為は気持ちの修復作業なんですね。

 

寝不足ではさらにメンタルがおかしくなってしまいます。

 

「時間が解決する」という話ともかぶりますが、

しんどいときはムリに前を向かず、ただ布団で自分をいたわってあげてください。

 

占い師に相談する

 

先生と話していると、お腹の下が温かくなってくるのを感じました

 

失恋してすぐ元カレに彼女ができ、辛い日々でしたが楽になりました

 

ぐっすり眠れそうです

 

こちらは占い師の月凰先生に寄せられた口コミ。

月凰先生は波動修正を得意とする占い師さんです。

 

ヴェルニのつきおう

 

その術は強力で、辛い気持ちをすーっとラクにしてくれますよ。

 

もちろん占いもできます。

 

●元カレはいまあなたをどう思ってるか

 

●今カノとはこの先うまくいくのか

 

●いつ別れてくれるのか

 

●復縁はできないのか

 

●できるならいつなのか

 

辛い気持ちを吐き出すことはもちろん、

こういった気になる部分についても教えてもらえるでしょう。

 

 

辛い気持ちは続かない【元カレと新しい彼女は視界に入れないようにしよう】

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もういちどお話をまとめさせていただきますね。

 

●辛いのは自分が満たされていないから。他人に期待しないようにしよう

 

●苦しいのは自然な感情の流れ。必ず時間が解決すると知っておこう

 

●見返したり幸せを願う必要はない。それもカタチを変えた執着

 

●自分を認め、しっかり休むことで気持ちはラクになっていく

 

苦しい気持ちはホントによくわかります。

元カレと今カノばかりアタマに浮かんで、暗い嫉妬心で辛いですよね。

 

だけど、時間が経てばその気持ちも必ず消えます。

だからこそ、いまはなるべく目をつむって、自分を大切にしてあげてください。

 

momo

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